Généralités
Je suis sportif(ve) débutant(e) / amateur, SSE est-il fait pour moi ?
SSE a justement été créé pour toi ! SSE, c’est destiné aux premiers, aux derniers, aux jeunes et aux moins jeunes 😉. Alors n’hésite pas, on t’attend avec impatience !
Comment puis-je réserver une séance d’entrainement ou un bilan chez SSE ?
Pour réserver ta séance d’entrainement ou ton bilan, contacte-nous au 09 83 99 24 92 ou à partir du formulaire de contact. Tu peux également nous envoyer un message sur nos différents réseaux sociaux.
Si tu es abonné(e) chez nous ou que tu as un carnet de séances, nous te conseillons de réserver ta séance d’entrainement en ligne à partir de ton espace membre.
Est-il obligatoire d’avoir un certificat médical ou une licence sportive en cours de validité pour effectuer un bilan ou de l'entrainement ?
Oui afin d’effectuer un de nos services, une photocopie d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive en compétition de moins de 1 an ou une photocopie d’une licence sportive en cours de validité est obligatoire.
Une bouteille d’eau est-elle fournie après une séance d’entrainement ou un bilan chez SSE ?
Nous avons pris le parti d’arrêter les bouteilles d’eau en plastique qui polluent la planète ! Un choix facile et écologique ! 😊 Nous ne fournissons donc pas de bouteille lors de ta venue. Il faut donc que tu te munisses de ta gourde ou ta propre bouteille d’eau. Si jamais tu l’oublis, tu pourras alors en acheter à l’accueil de SSE.
Puis-je me doucher chez SSE après mon bilan ou ma séance d’entrainement ?
Oui bien sûr, une douche est à ta disposition en libre-service.
Je souhaite offrir une carte cadeau ou une box cadeau, comment faire ?
Tu peux acheter une carte cadeau ou une box cadeau pour ton proche en nous contactant ou en te rendant directement à l’accueil de SSE. Si tu n’as pas la possibilité de te déplacer, un envoie postale est possible (frais d’envoi à prévoir) avec un paiement en ligne à partir d’un lien sécurisé. Une fois l’achat réalisé, la carte cadeau ou la box est valable 1 an.
BILANS
A quoi servent les bilans et en quoi consistent-ils ?
Les bilans sont des batteries de tests permettant d’obtenir une photographie de ta condition physique à l’instant T. A la suite du bilan, nous te rendons un rapport ludique pour comprendre tes données, connaitre ton potentiel, et tes zones d’entrainement. Un de nos experts te fera également un débriefing complet, afin d’utiliser au mieux ce rapport et toutes ces données pour tes futurs entrainements ! 😊
Et oui, réaliser un bilan chez SSE est essentiel afin d’orienter et d’optimiser ton entrainement. Il te permettra de calibrer les différentes intensités lors de tes séances pour progresser rapidement sans se blesser.
Qu’est-ce qu’un audit physiologique ?
Un audit physio, c’est un test physique de type « VMA » (sur tapis) ou « PMA » (sur ton propre vélo) où l’on mesure des paramètres comme la VO2max, la fréquence cardiaque, les seuils, le rendement énergétique, les zones d’entrainement etc… Si tu ne connais pas tous ces termes, rassures-toi on t’expliquera tout lors de ta venue 😊.
En d’autres termes, l’audit physio est un check-up complet de tes capacités cardio-respiratoires et de ta condition physique. Ce test est essentiel afin d’orienter et d’optimiser ton entrainement. Il permettra également de calibrer au plus juste l’intensité de tes séances pour progresser rapidement et ne pas engendrer de fatigue excessive qui pourrait accroitre ton risque de blessure.
Vais-je connaitre mon potentiel chronométrique grâce aux bilans ?
Et oui ! C’est aussi l’intérêt de nos bilans. Si tu es runner ou triathlète, tu obtiendras ton potentiel chronométrique estimé grâce aux nombreuses données physiologiques obtenues lors de ton bilan.
A quel moment de l’année dois-je faire un bilan ?
Il n’existe pas de mauvais moment pour faire un bilan 😊. Inutile d’attendre d’être au top de ta forme, ce n’est pas une compétition ! L’objectif étant de connaitre ta condition afin de planifier et d’optimiser tes futurs entrainements pour progresser de façon importante.
La fréquence idéale pour réaliser un bilan est tous les 4 mois et au minimum tous les 6 mois. Tes capacités et tes zones d’entrainement évoluent en effet dans le temps, il faut donc les réajuster grâce aux bilans pour toujours s’entrainer à la bonne intensité.
Si tu optes pour un Pack Challenge ou un Pack Booster (packs comprenant un bilan + un plan d’entrainement), ton bilan devra être réalisé avant la date prévue du début de ton programme d’entrainement.
Comment dois-je me préparer avant mon bilan ?
Nous te conseillons de ne pas pratiquer d’activités physiques exigeantes 24h avant le jour du bilan. A part cette indication, tu as simplement à lire la notice d’information et remplir le questionnaire qui sont à retrouver ici pour être prêt le jour J. Il n’y a plus qu’à ! 😉
Je me blesse souvent, vos services peuvent-ils m’aider à réduire mon risque de blessures ?
Oui ! Nous avons effectivement des services conçus spécialement pour réduire ton risque de blessure comme le « Pack prévention des blessures » ou « L’analyse biomécanique de la foulée ». Pour plus d’information c’est par ici.
Faites-vous des bilans cardiologiques à but de santé ?
Non, SSE effectue uniquement des tests sportifs. Ils vont te permettre d’obtenir de nombreuses données pour connaitre ton potentiel et tes zones d’entrainement, améliorer ta pratique ou réduire ton risque de blessure.
Réaliser un bilan cardiologique étant essentiel, surtout après 40 ans, nous te conseillons fortement de te rapprocher de ton médecin traitant ou cardiologue pour effectuer ce type de bilan de santé.
Il y a-t-il un âge minimum pour réaliser un bilan chez SSE ?
Oui, les bilans sont accessibles à partir de 14 ans. Cependant, nous nous donnons la possibilité de refuser certain jeune sportif suivant leur développement physique (maturité physique et physiologique). Dans tous les cas, l’accord parental (à retrouver ici) devra être remis en main propre à l’accueil du centre.
PLANS D'ENTRAINEMENT
Les plans d’entrainement sont-ils construits par rapport à mon niveau et mes capacités physiques ?
Complètement ! Les plans d’entrainement que nous fournissons sont personnalisés grâce aux données que nous avons récoltées lors de ton bilan. Nous détaillons donc tes séances en indiquant l’intensité, la durée, la distance ou encore la fréquence cardiaque que tu dois respecter lors de tes exercices pour progresser sans se blesser.
Quels sont les plans d'entrainement disponibles ?
Tu peux retrouver tous les Packs disponibles comprenant notamment un bilan et un plan d’entrainement en fonction de ton objectif dans la rubrique « Nos offres » et en sélectionnant la discipline sportive de ton futur défi.